Правильное составление меню для годовалого ребёнка

Младенцу пошел второй год. Родителям надо скорректировать меню годовалого ребенка. На втором году жизни малыши становятся подвижными, их ходьба — уверенной, а координация движений — слаженной и точной. Наблюдается значительный рост тела детей. В этот период развития им требуется много энергии.

В год в рационе ребенка уже появились новые продукты, но молоко и молочные продукты еще являются основой всего питания малыша.

Переходный период малыша

После первого года жизни малыши без труда могут качественно пережевывать твердую пищу. Их органы пищеварения уже способны полноценно переваривать большинство продуктов. Рацион питания в 1 год постепенно расширяется. Жидкие блюда замещаются твердыми и плотными, что способствует тренировке мышц жевательного аппарата.

Данный отрезок жизни считают переходным от грудного вскармливания к «взрослой» еде. Питание годовалого ребенка приближается к режиму старших. Рацион малютки расширяется. С возраста старше года малыша постепенно переводят на «общий стол». Именно в этот момент происходит переход от вскармливания грудью к самостоятельному питанию.Важно, чтобы перестройка организма происходила плавно, без резких изменений. Постепенное уменьшение дозы и частоты приема грудного молока и увеличение прикорма крайне важно.

Педиатры обращают внимание родителей на адаптацию пищеварительной системы бывших грудничков к взрослой еде. Внутренние органы развиваются. При увеличении количества пищи происходит расширение желудка малыша. Для годовалого ребенка рецепты должны содержать продукты, необходимые для восполнения строительного материала. Составляя меню, обращайте внимание на сбалансированный рацион, чтобы малыш получал полезные вещества. Должно быть гармоничное сочетание углеводов, которые дадут энергию, и белков — строительного материала для роста, и жиров, и витаминов.

У ребенка в возрасте 12 месяцев важно формировать принципы здорового питания.

Рекомендации и правила кормления

Выделим важность психологического фактора в вопросах питания годовалого ребенка. Родителям следует создавать спокойную обстановку во время кормления. Нельзя навязывать те или иные продукты питания. Силовое принуждение может негативно отразиться на психическом состоянии детей. У ребенка может пропасть аппетит и возникнуть отвращение к еде.

Родители часто «успокаиваются» после достижения первого годика у своего дитя. Они уделяют меньше внимания вопросам питания годовалого ребенка. Рецепты, диеты и режимы уходят на второй план.

Следует помнить, что пищеварительная система малыша еще не готова к обычной пище взрослого человека. Мамам необходимо выполнять правила и придерживаться рекомендаций врачей-педиатров по вопросам питания. Укажем их:

  1. Установите одно и то же время кормления.
  2. Соблюдайте режим.
  3. Не допускайте перекусы между приемами пищи.
  4. Не закармливайте карапуза.
  5. Не подавайте все блюда сразу на стол.
  6. Кормить ребенка насильно недопустимо.
  7. Давайте детям только свежие и качественные продукты.
  8. Не превышайте срок хранения вареной еды более суток.
  9. Мойте руки малыша перед едой.

Чем кормить годовалого ребенка? Многие мамочки задаются этим вопросом. Малыш все увереннее кушает уже не только перетертую, но и более твердую пищу. Его рацион существенно расширяется, становится разнообразным. Знакомство с новыми продуктами и способами приготовления должно приносить пользу для малютки. Именно в раннем возрасте у детей закладываются индивидуальные вкусовые пристрастия.

К выбору продуктов питания крохи необходимо подходить ответственно. Меню для детей после первого дня рождения еще не может сравниться с общим столом остальных членов семьи.

Некоторые продукты не только вредны, но и представляют опасность для неокрепшего организма малыша.

Составляя меню годовалого ребенка на неделю, уберите из списка следующие продукты:

  • все виды консервов и полуфабрикатов;
  • грибы;
  • колбасы;
  • маринады и копчености;
  • цитрусовые;
  • шоколад;
  • орехи.
Завтрак, обед и ужин должны подаваться ребенку приблизительно в одно и то же время.

Режим питания

Для повышения иммунитета необходимо установить правильное питание годовасика. Старайтесь равномерно распределять и чередовать продукты по дням. Режим кормления переводится на 4-5-разовый, т.е. через каждые 4 часа. Распределение по количеству еды: завтрак — 20%, обед — 40%, полдник — 15%, ужин — 20%, поздний ужин — 5%. Суточная норма объема пищи, рекомендуемая для малюток в возрасте от 1 года, находится в пределах 1200-1250 мл.

Примерное меню должно включать достаточное количество белков, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, молоко и мясо должны появляться на столе ребенка каждый день.

По утрам рекомендуют варить кашку на молоке. Каша готовится из разных круп: рис, гречка, пшено, овес. Мамы не должны забывать и о манке. Завтрак установите в 8 часов.

Обед составляют из 3 блюд: первое, второе, салат. Чем кормить годовалого малыша? В качестве жидкого подают всевозможные супы на мясном или рыбном бульоне. Их чередуют с молочными, щами или борщом. На второе хорошо приготовить котлетки или тефтельки на пару, для чего используют отварное мясо. Рыбу нежирных видов также варят. Ее следует подавать мелко нарезанными кусочками, тщательно выбрав мелкие кости. Отваренная и приготовленная в виде паштета, печень разнообразит стол. Прием пищи проходит в районе 13 часов.

Полдник посвящают легким продуктам. Фруктовое пюре или творожная запеканка будут уместны. Фрукты и ягоды также хороши для полдника.

Ужин может состоять из овощного рагу с добавлением вареного мяса.

Составим примерное меню на день.

Завтрак: каша, мясное блюдо, омлет, молоко.

Обед: суп, рыба, картофель, фруктовый сок.

Полдник: вареники с клубникой на пару, тертое яблоко, кисель.

Ужин: овощное рагу, творожная запеканка, чай.

Перед сном покормите ребенка грудью. Если грудное вскармливание прекращено, то на ночь будет полезен кефир.

Таблица. Примерное меню годовалого ребенка на день.

Уделяйте время на приготовление полезных и вкусных блюд для своих малышей. Ведь от этого зависит их развитие и здоровье. А здоровье детей — главная ценность для родителей.

Ответа не нашла (Над статьей надо поработатьКое что взяла на заметкуМного полезного )Отлично! Спасибо!
Загрузка...

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *