Измена мужа — как себя вести, советы психолога помогут пережить это? Что делать, если самый кошмарный сон женщины становится явью? Рассудок просто отказывается верить в то, что еще вчерашний, такой идеальный мир, выстроенный своими руками, в один миг рухнул. Хочется только одного — чтобы это все оказалось лишь плохим сновидением или чьей-то жестокой шуткой. Но суровая реальность беспощадна и непоколебима, поэтому не остается ничего другого, как научится жить с этой болью предательства.

Если ваш муж вам изменил, и вы не знаете, что делать, то вспомните, что ваша жизнь – только ваша, и ничья больше.

Решение проблемы — в понимании ее сути

Психологи измену мужа расценивают как предательство. А это значит, что в душе становится пусто. Из нее ушла вера в любовь, в себя, в людей и жизнь. Спустя мгновение пустоту стремительно заполняет обида, затем гнев и желание мстить. Эмоции берут верх над рассудком, и человек ведет себя просто неадекватно: начинает кричать, ругать, просить прощение и проклинать. Но все это не помогает, потому что в результате мы занимаемся своими эмоциями, а не самой проблемой. По мнению психолога, когда вы узнали о том, что вам изменил муж, необходимо успокоится и подумать, разобраться в себе, чего же на самом деле вы хотите, и действительно ли эта проблема такая страшная и непреодолимая.

Психологи предлагают использовать в кризисной ситуации один трюк, который позволит если не победить, то хотя бы уменьшить гложущую вас боль. Необходимо еще раз подумать о том, что именно является проблемой — само предательство или чувства, которые вас одолевают. Для этого нужно только представить: некая женщина утром получает горькое известие о том, что муж изменяет ей и собирается уйти, а уже после обеда ее извещают о владении виллой на Канарских островах, новой иномаркой и брачном контракте с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей также плохо и грустно к вечеру? Сложный вопрос.

Часто женщины, пережившие предательство своего избранника, долгое время еще живут обидными воспоминаниями, выход которые получают через упреки.

Принятия решения без давления социума

По мнению психологов, ситуацию, когда вы узнаете, что муж изменяет, нужно просто пережить. И сделать это по-своему, без дружеских советов и влияния окружения. Первым делом необходимо выговорится и выплеснуть эмоции. Сделать это лучше всего в кабинете психолога, но как вариант может подойти дружеское плечо. При этом нужно предупредить, что вам нужны не советы, а чтобы вас просто выслушали. Мнение окружающих субъективно, поэтому, опираясь на него, вы можете еще больше запутаться. Дайте себе право сделать выбор, независимый от мнения других. И если вы решите остаться, это будет мудро. А решите уйти, то пусть это будет ваше истинное желание, а не гордыня или чувство стыда перед близкими и окружающими. Делайте так, как считаете нужным, не слушайте никого, только свое сердце и душу, они наверняка подскажут вам самое верное решение.

Если решили не расходиться со своим партнером, тогда постарайтесь, чтобы измена мужа осталась в прошлом.

Исцеление через сострадание

Некоторые психологи сравнивают психологическое состояние женщин, которым изменил муж, с ощущениями человека, увязшего в болоте. По их мнению, чтобы выбраться из него, необходимо опереться на твердую и надежную основу, которая есть не что иное, как добрые дела и милостыня. Это не пафосные заявления и благотворительность ради славы. Ни в коем случае! Добрые дела нужно делать просто так, безвозмездно, не ожидая благодарности. Вокруг нас всегда есть люди, которым нужна помощь, и те, кому еще хуже, чем нам. Проявляя сострадание к ним, в какой-то момент мы забываем о своих проблемах.

Помощь может быть самая разнообразная: утешение, молитвы, труд в организациях и фондах, материальная и другая. Возможно, вы скажете, что находитесь не в том состоянии, чтобы помогать другим. На это у психологов тоже есть своеобразное сравнение. Тонущий человек не будет говорить, что не в состоянии спасаться, ведь это глупо и нелогично. Он будет всеми силами пытаться выжить. Также и в вашей ситуации: чтобы исцелиться, нужно приложить усилия.

Неверного мужа можно просто выставить за дверь и отправить к разлучнице. Иногда это самый лучший выход из ситуации.

Чего не нужно делать в кризисной ситуации?

Как бы там ни было, вопрос о том, как вести себя, если вам изменил муж, был и остается самым трудным. Здесь нет единой схемы поведения. Каждый человек индивидуален, поэтому найти подход и правильное решение можно, только рассматривая ваш конкретный случай. Психологи проанализировали поведение обиженных женщин и составили список советов о том, как не нужно себя вести, если муж вам изменяет:

• Самопожертвование.

Один из самых неблагодарных способов сохранения семьи. В этом случае жене известно все о похождениях благоверного, но при этом она делает вид, будто ничего не случилось. Возможно, вначале этот выход и может показаться простым, но с каждым днем жить с такой тяжелой ношей в душе становится все сложнее. Женщина, унижая себя, теряет не только самоуважение, но и уважение мужа, детей, окружающих. Зачастую она ведет себя так из-за боязни ухода мужа. Но статистика уверяет: если он не ушел за полгода после начала отношений на стороне, можно не беспокоиться, из 100 изменщиков бросают семью только 8. Поэтому ни в коем случае не нужно молчать, жертвенно терпеть и ждать, что все само собой наладится.

• Встреча с любовницей.

Подобного рода встречи бессмысленны и глупы, тем более, если вы хотите ей выдрать клок волос. Мужчины так устроены, что обязательно должны испытывать чувство вины. Когда каждое утро вы, провожая его на работу, нежно целуете на прощанье и вручаете обед. А затем выбегает сынишка и со словами любви обещает ждать его с работы. И, скорее всего, вину он будет чувствовать перед вами. Но представим ситуацию, что вы все-таки пошли к любовнице и выдрали ей волосы. Что же увидит ваш муж по приходу к своей пассии? С грустными глазами, ангельским видом и выдранными волосами она уверяет его, что все нормально, и как женщина она вас понимает. Теперь он чувствует вину перед ней, соответственно, она мученица, а вы истеричка, о которой стоит поскорее забыть.

• Измена в отместку.

Еще одна глупость, которая на первый взгляд кажется логичным выходом. Для женщины важен не сам секс, а чувство, что она нужна, любима, желанна. Поэтому после короткой интрижки, оставшись наедине с собой, она осознает, что мужа нет, и любовник ее использовал, а не она его, как планировалось вначале. Все это не решает проблемы, а только усугубляет ситуацию. Поэтому лучше не проводить подобных экспериментов, чтобы не впасть в депрессию и апатию.

• Заслуженное прощение.

Если муж изменил, а вы все-таки нашли в себе силы простить его, не стоит этого делать поспешно и безнаказанно. Обязательно нужно заставить его почувствовать свою вину, но ведите себя спокойно, без криков и скандалов. Пусть он заново начнет вас добиваться: водит в рестораны, дарит цветы и подарки, стоит на коленях, поет серенады. Но если же вы его уже простили, то не вспоминайте об этой ситуации даже в шутку.

Таким образом, на вопрос, как себя вести, если муж изменил, правильный ответ сможете найти только вы сами, разобравшись в себе и своих желаниях.

И, главное, помните, что какие-либо решения нужно принимать исключительно в спокойном состоянии, без влияния эмоций, советов друзей и давления социума.