Уличные танцы: как научиться танцевать самостоятельно?

Тем, кто не может по каким-то причинам посещать танцевальные школы, не остается ничего другого, как научиться танцевать дома самостоятельно. Наиболее частой причиной отказа от обучения считают отсутствие способностей. Но танец — это выражение внутреннего мира человека через движения. «Неспособных» в этом искусстве просто нет, и чаще всего желающих научиться двигаться под музыку останавливает обычная стеснительность и зависимость от чужого мнения.

Начать осваивать простые движения и связки можно и в домашних условиях, перед зеркалом. Самое важное при этом — не судить себя за ошибки, обычные для начинающих, за скованность и неловкость. Это пройдет после нескольких занятий. И уж конечно, ни возраст, ни внешность, ни физическая форма не могут служить препятствием, когда танцуем дома. Результатом станет красивая осанка и легкая походка, отличное настроение и высокий жизненный тонус, появится возможность неожиданно удивить знакомых или любимого.

Для того чтобы научиться красиво танцевать не обязательно посещать специальные кружки, вы сможете самостоятельно учиться этому искусству.

Для того чтобы научиться красиво танцевать не обязательно посещать специальные кружки, вы сможете самостоятельно учиться этому искусству.

Полезные советы для начинающих

Основной и самый важный совет — отбросить все свои страхи. Танцевать можно учиться и в преклонном возрасте, если нет цели стать профессионалом сцены. Для танцев не нужен идеальный слух, только чувство ритма, которое развивается прямо во время занятий. Все ошибки, пока не научимся, дома увидит только зеркало, а оно никогда не смеется и не осуждает.

Выбрать подходящий стиль можно с помощью игры в ассоциации: написать на бумаге слово «танец» и подобрать, не раздумывая, несколько слов, которые обозначают чувства и образы, возникшие при этом. Определить стиль поможет и темперамент. Для страстных и жизнерадостных подойдут латиноамериканские танцы (танго, сальса), нежным и чувственным ближе будет вальс или индийский танец.

Даже при занятиях дома нужно создать соответствующий образ. Для испанских или латиноамериканских танцев лучше надеть юбку, подобрать волосы и сделать соответствующий макияж. При обучении клубным танцам и наряд нужно выбрать соответствующий — немного дерзкий и вызывающий.

При изучении танца, в котором требуется партнер, начинать можно и в одиночку. Главное для начинающего — раскрепоститься и преодолеть скованность. Когда появится кандидат в партнеры, будет уже гораздо легче освоиться с его темпом и ритмом движений, если собственные уже свободны.

Ни на минуту нельзя забывать и о том, что танцует человек прежде всего для себя, выражая чувства и настроение. Совершенно не обязательно идти танцевать в людное место, если этого не хочется. А если вдруг возникнет такое желание, то меньше всего должно волновать, что подумают об этом окружающие.

Перед началом танцевального занятия рекомендуется хорошо разминаться.

Перед началом танцевального занятия рекомендуется хорошо разминаться.

Начинать занятие нужно с разминки. Это подготовит мышцы и связки к непривычной нагрузке, сделает их более пластичными и поможет избежать травм. Для разминки можно использовать простейшие упражнения комплекса утренней гимнастики (приседания, повороты, прыжок на месте и пр.) Для растяжки на первых порах подойдут махи ногами, не сгибая колени, или наклоны с попыткой дотянуться до пола.

Стили танцев, которым можно легко научиться дома

Одним из самых доступных для начинающих можно назвать стрит-данс, или уличные танцы. Это наиболее популярный молодежный стиль, появившийся в США и получивший широкое распространение по всему миру. В том, как научиться танцевать уличные танцы, нет ничего сложного: этот стиль допускает смешение движений, присущих самых разным жанрам. Продвинутые танцоры дополняют свой танец и головокружительными трюками.

Самое главное для стрит-данса — умение выразить себя без профессиональных навыков в искусстве танца. Характерно для этого стиля и сочетание резких и ритмичных движений с плавными и медленными, со статичными позами во время замираний.

В том, как научиться танцевать уличные танцы, есть только один большой секрет: нужно полностью расслабиться и отдаться музыке, под которую исполняются движения.

В стрит-дансе нет жестких требований к последовательности связок и высокой технике их исполнения. Основное здесь — полет фантазии и умение импровизировать, когда танцуем.

Базовые движения стиля тектоник можно освоить при помощи приведенных ниже видеоуроков. Элементы джампстайла (видео 1) основаны на подпрыгиваниях и поворотах в прыжке. Это одна из важных составляющих танца, придающая ему динамичность и легкость. В результате тренировок укрепляются мышцы ног и позвоночника, формируется осанка и значительно снижается вес.

Другая составляющая — движения рук. Для женского уличного танца характерно изящество именно этих элементов. Упражняясь в сочетании отдельных простых движений и освоив хотя бы несколько из них, любая девушка научится танцевать и сочетать элементы, создавая различные связки, подходящие под любую музыку (видео 2).

Разновидность стрит-данса, локинг, отличается комичностью движений, юмором и жизнерадостностью. Зажигательный стиль использует движения чарльстона ( разведение пяток в стороны, приподнимаясь на носках), подражает походке пингвина (вынос ног поочередно вбок с прыжком), элементы детского «матросского танца» ( с выносом ног поочередно вбок, ставя их на пятки и возвращаясь назад). Среди движений верхнего пояса характерны подъемы рук, согнутых в локтях на уровне плеч , или их неподвижность, согнутых в локтях на уровне талии, указывающие на что-то жесты различной интенсивности. Оригинальность танцу придают и неожиданные статичные позы во время выполнения движений (видео 3).

Перед тем как научиться красиво танцевать в любом стиле в домашних условиях, нужно подобрать музыку, которая больше всего нравится и помогает двигаться в ее ритме. Освоив 1-2 самые любимые композиции и ощутив их заводную силу, можно будет с полной уверенностью пытаться двигаться и под другие треки, создавая каждый раз свой собственный, неповторимый узор танца.

Ответа не нашла (Над статьей надо поработатьКое что взяла на заметкуМного полезного )Отлично! Спасибо!
Загрузка...

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *