Существуют ли стопроцентно эффективные упражнения для похудения лица? Конечно же существуют. На первый взгляд кажется, что с помощью физических упражнений могут похудеть только мышцы тела, но это не так. Лицо тоже состоит из мышц, и при постоянном воздействии на них, они, как и другие мышцы, приходят в тонус. В этом деле главное регулярность и постоянные тренировки. В данном случае абсолютно не лишними будут массаж и специальная диета для лица, так как в комплексе процесс похудения будет проходить гораздо стремительнее.
Каждая девушка хочет быть обаятельной и привлекательной. В первую очередь красота женщины оценивается по ее лицу. Лицо — это визитная карточка как женщин, так и мужчин, поэтому уходу за ним следует уделять особое внимание. Безусловно, двойной подбородок и обвисшие щеки не придадут шарма и красоты ни одной женщине. И самое страшное, что эти недостатки никак не спрятать, если только не начать носить паранджу. С этими проблемами сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Часто бывает, что худенькие девушки имеют толстое лицо, что в целом создает ощущение полноты. В данном случае физические упражнения для похудения лица непременно окажут положительный эффект.
Чтобы лицо похудело, нужно ежедневно ухаживать за ее кожей, применять специальную диету и выполнить комплекс упражнений.
Наблюдения показывают, что если проводить тренировки для похудения щек и лица ежедневно 2 раза в день, то первые результаты будут заметны уже спустя 2 недели. После того, как вы достигнете желаемого эффекта, тренировки ни в коем случае нельзя оставлять. Их периодичность просто можно сократить до 1 в день.
Физические тренировки для лица
Рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения щек, подбородка и лица в целом. Каждое из упражнений необходимо повторять минимум по 10 раз. Перед тренировкой лицо необходимо смазать жирным кремом, чтобы не травмировать кожу.
- Очень плотно сжимаем губы и втягиваем щеки на 2-3 секунды. Затем расслабляем мышцы и приводим их в первоначальное положение. Можно делать поочередно левую и правую щеку.
- Как можно сильнее сжимаем губы и задерживаемся в таком положении 5 секунд.
- Набираем в рот воздух, плотно сжимаем губы и направляем поток задержанного воздуха к верхней губе, в таком положении находимся как можно дольше, должно быть чувство, что кожа очень сильно натянута.
- Улыбаемся во весь рот так, чтобы нижние и верхние десна были оголены, задерживаемся в таком положении на 5-7 секунд.
- Открываем рот очень широко и выполняем губами букву «О», остаемся в таком положении на 5 секунд.
- Максимально вытягиваем шею и в таком положении кладем ее на стол. Произносим слово «ап» примерно 20 раз. Это упражнение делается в 3 подхода.
- Берем в зубы карандаш, высоко поднимаем голову и визуально чертим в воздухе букву «О», длительность такого упражнения — 50 секунд.
Упражнения для похудения лица следует выполнять ежедневно.
Массаж и диета лица
Очень часто после похудения кожа лица теряет свою эластичность и обвисает, что выглядит совсем не эстетично. В данном случае массаж для похудения лица придет вам на помощь. Его можно выполнять как в салонах у профессионалов, так и самостоятельно в домашних условиях. Кожа лица перед процедурой должна быть очищена от косметики, поэтому лучшее время для проведения массажа лица для похудения это утро. Для осуществления процедуры нам понадобится небольшое чистое махровое полотенце, смоченное в настое из трав (например, ромашки, тысячелистника, шалфея и т.д.). Лучше всего будет заварить траву с вечера. Полотенце смачиваем настоем, отжимаем, берем за края двумя руками. Руки сводим, а затем резко разводим до хлопка таким образом, чтобы оно слегка задевало кожу подбородка. Повторяем не менее 15 раз.
Многие женщины очень любят следующий массаж для похудения лица. Лицо смазываем кремом и тыльной стороной ладони начинаем похлопывать кожу по направлению от одного уха к другому. При постоянном выполнении данной процедуры подбородок заметно подтягивается уже спустя 1 неделю.
Диета для лица — это неотъемлемая часть общей диеты для всего тела, так как при ограничении себя в питании похудеть только лицом невозможно. Поэтому суть ее для каждого индивидуальна. Но традиционно из рациона питания максимально исключается все мучное, сладкое, жирное, острое, соленое, алкоголь.
Таким образом, привести себя в форму не очень сложно, главное желание. В настоящее время вести здоровый образ жизни стало модно, и очень много женщин регулярно посещают спортзалы, совершенствуя рельефы своего тела, при этом забывая, что на лице тоже есть мышцы, которые нуждаются в постоянных тренировках. Лицо — это самая значимая часть тела. И если несовершенства тела можно скрыть при помощи одежды, то дряблость лица ничем не скроешь, даже сильным макияжем. Поэтому за лицом нужно тщательно следить и ухаживать.
Регулярные тренировки, массаж и диета для лица и тела будут вашими постоянными помощниками!
Загрузка...
