Упражнения для улучшения зрения за 10 минут в день

Вы когда-нибудь встречали человека, который, растягивая уголки своих глаз, напряженно всматривается в даль, пытаясь разглядеть номер приближающегося автобуса? Или человека, который читает газету, водя по ней носом?

Мимо нас проносятся потоки информации, картинки, изображения, кадры, которые мы пытаемся уловить и разглядеть. Напрягаем глаза, ибо глаза помогают нам объять и познать окружающий нас мир.

Глаза устают после рабочего дня.

Через зрение человек воспринимает более 80% информации — заботьтесь о нем!

10 минут в день — и никакой магии

Каждый вечер, закрывая веки, вы чувствуете усталость и сухость. И с каждым днем эти ощущения становятся острее: наши глаза теряют зоркость! Конечно, можно справиться с этой проблемой, надев очки или купив линзы, но зачем, ведь можно улучшить четкость картинки при помощи простых упражнений. Зарядка для улучшения зрения — это прекрасная альтернатива всевозможным оптическим аксессуарам.

Да, очки в модной оправе могут послужить прекрасным дополнением к вашему образу, но разве не слаще то чувство, когда вы сможете с вызовом и экспрессией растоптать эти назойливые «окуляры», которые прячут ваши прекрасные глаза, словно за витрину! Не нужно никакой магии и волшебства, заряженных энергией изображений знаменитых целителей и даже никакого хирургического вмешательства. Зарядка для зрения — простой способ добиться результатов. Всего лишь необходимо поставить цель и идти к ней, изо дня в день, не замечая трудностей.

Чтобы достичь гармонии, ощутить всю полноту, яркость и четкость картинки вокруг тебя, запаситесь терпением и 10 минутами в день. Несложные упражнения для глаз помогут вам не только сохранить, но и восстановить утраченную остроту вашего зрения.

Несколько простых правил

Итак, рассмотрим самые эффективные упражнения для улучшения зрения:

  1. Чтобы нормализовать внутриглазное кровообращение, нужно представить себя прекрасной бабочкой. Взмахните ресницами, словно крылышками, моргая быстро-быстро, как бы пытаясь перелететь с бутона на бутон.
  2. Помните, как студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица Нина стреляла глазками, изображая из себя восточную красавицу под песню про султана? На несколько секунд побудьте прекрасной и таинственной восточной Шахерезадой, постреляйте глазками влево и вправо — это также поможет улучшить кровоток.
  3. Мечтайте, закрыв глаза. Ощущение полной темноты помогает выработке родопсина — зрительного пигмента, необходимого для «острого глаза».
  4. Пишите или рисуйте носом! Напишите в воздухе свое заветное желание, размашистым и крупным почерком. Движения головой при этом активизируют поток крови, что, кстати, может избавить и от головной боли тоже.
  5. Представьте себя томной и нежной барышней, которая жмурится от страха, увидев мышонка. Это очень хорошее упражнение для тонуса и тренировки глазных мышц.
  6. Если закрыть глаза и вращать глазными яблоками, можно увидеть необыкновенные иллюзии, которые наш мозг выдает нам. Невероятные игры света и фейерверки нашего сознания.
  7. Нарисуйте на бумаге простейшие геометрические фигуры или картинки для улучшения зрения и обведите их глазами, сначала по часовой стрелке, затем против нее. Можно также обвести любой рисунок, который попался в книге, журнале или на спинке переднего сидения в автобусе.
  8. Очень хорошее упражнение — смотреть сквозь пространство, глазами перемещаясь в нем от точки на стекле до дерева на противоположной стороне улицы! Фокусируя взгляд таким образом, можно очень быстро почувствовать, как наши глаза начинают отдыхать.
  9. А помните, как в детстве вы косили глаза, пытаясь рассмешить своих друзей? Что ж, сейчас самое время вспомнить эти нехитрые действия: посмотрите на кончик своего носа, потом на левую ноздрю, а затем постарайтесь увидеть правую — смешная картинка, не так ли? Зато действенная и эффективная зарядка.
  10. Кто не любит солнце? А как замечательно наблюдать за утренними лучами, играющими в воздухе. Подобная солнечная терапия каждое утро зарядит ваши глаза энергией и светом. Расслабьтесь, слушайте музыку внутри себя и смотрите на утренний свет, пока слезы умиротворения не потекут по щекам.

Еще один секрет

А самым простым и древним способом для релаксации глаз является пальминг. Этим способом достижения высшего сознания пользовались йоги, он также стал широко использоваться и в современной медицине, как метод Бейтса. Смысл его в том, что мы своим же собственным теплом и потоками энергии сможет восстановить, улучшить зрение или просто расслабить глаза и помечтать. Упражнение это не сложное, хоть и несет в себе некий психологический подтекст. В первую очередь расслабьтесь всем телом и изгоните тревожные мысли. С силой потрите ладони, пока не почувствуете сильный прилив энергии и тепла. Приложите ладони к глазам таким образом, чтобы их центр вы смогли пощекотать ресницами. Пальцы при этом скрестите на лбу. Вы должны очутиться в полной и кромешной тьме, которое ваше подсознание наполнит прекрасными картинками и образами. Побудьте в таком состоянии некоторое время и повторите заново.

загрузка...

Трудитесь над собой и совсем скоро вы убедитесь, что ваше зрение стало острее, настроение улучшилось, повысилась самооценка и качество вашей жизни. Не забудьте о картинках для улучшения зрения, нарисуйте их заранее и возьмите за правило делать эти несколько упражнений каждое утро. Правильное питание, позитивные мысли и настрой, грамотно подобранные упражнения для глаз — все это поможет в борьбе за ясное и полноценное зрение.

Девушка смотрит вдаль

Не забывайте насколько прекрасен наш мир. Как здорово видеть его во всех красках!

Ответа не нашла (Над статьей надо поработатьКое что взяла на заметкуМного полезного )Отлично! Спасибо!
Загрузка...
Один комментарий
  1. Марина 12.02.2017 Ответить

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *