Упражнения для улучшения зрения за 10 минут в день

Вы когда-нибудь встречали человека, который, растягивая уголки своих глаз, напряженно всматривается в даль, пытаясь разглядеть номер приближающегося автобуса? Или человека, который читает газету, водя по ней носом?

Мимо нас проносятся потоки информации, картинки, изображения, кадры, которые мы пытаемся уловить и разглядеть. Напрягаем глаза, ибо глаза помогают нам объять и познать окружающий нас мир.

Через зрение человек воспринимает более 80% информации — заботьтесь о нем!

10 минут в день — и никакой магии

Каждый вечер, закрывая веки, вы чувствуете усталость и сухость. И с каждым днем эти ощущения становятся острее: наши глаза теряют зоркость! Конечно, можно справиться с этой проблемой, надев очки или купив линзы, но зачем, ведь можно улучшить четкость картинки при помощи простых упражнений. Зарядка для улучшения зрения — это прекрасная альтернатива всевозможным оптическим аксессуарам.

Да, очки в модной оправе могут послужить прекрасным дополнением к вашему образу, но разве не слаще то чувство, когда вы сможете с вызовом и экспрессией растоптать эти назойливые «окуляры», которые прячут ваши прекрасные глаза, словно за витрину! Не нужно никакой магии и волшебства, заряженных энергией изображений знаменитых целителей и даже никакого хирургического вмешательства. Зарядка для зрения — простой способ добиться результатов. Всего лишь необходимо поставить цель и идти к ней, изо дня в день, не замечая трудностей.

Чтобы достичь гармонии, ощутить всю полноту, яркость и четкость картинки вокруг тебя, запаситесь терпением и 10 минутами в день. Несложные упражнения для глаз помогут вам не только сохранить, но и восстановить утраченную остроту вашего зрения.

Несколько простых правил

Итак, рассмотрим самые эффективные упражнения для улучшения зрения:

1. Чтобы нормализовать внутриглазное кровообращение, нужно представить себя прекрасной бабочкой. Взмахните ресницами, словно крылышками, моргая быстро-быстро, как бы пытаясь перелететь с бутона на бутон.
2. Помните, как студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица Нина стреляла глазками, изображая из себя восточную красавицу под песню про султана? На несколько секунд побудьте прекрасной и таинственной восточной Шахерезадой, постреляйте глазками влево и вправо — это также поможет улучшить кровоток.
3. Мечтайте, закрыв глаза. Ощущение полной темноты помогает выработке родопсина — зрительного пигмента, необходимого для «острого глаза».
4. Пишите или рисуйте носом! Напишите в воздухе свое заветное желание, размашистым и крупным почерком. Движения головой при этом активизируют поток крови, что, кстати, может избавить и от головной боли тоже.
5. Представьте себя томной и нежной барышней, которая жмурится от страха, увидев мышонка. Это очень хорошее упражнение для тонуса и тренировки глазных мышц.
6. Если закрыть глаза и вращать глазными яблоками, можно увидеть необыкновенные иллюзии, которые наш мозг выдает нам. Невероятные игры света и фейерверки нашего сознания.
7. Нарисуйте на бумаге простейшие геометрические фигуры или картинки для улучшения зрения и обведите их глазами, сначала по часовой стрелке, затем против нее. Можно также обвести любой рисунок, который попался в книге, журнале или на спинке переднего сидения в автобусе.
8. Очень хорошее упражнение — смотреть сквозь пространство, глазами перемещаясь в нем от точки на стекле до дерева на противоположной стороне улицы! Фокусируя взгляд таким образом, можно очень быстро почувствовать, как наши глаза начинают отдыхать.
9. А помните, как в детстве вы косили глаза, пытаясь рассмешить своих друзей? Что ж, сейчас самое время вспомнить эти нехитрые действия: посмотрите на кончик своего носа, потом на левую ноздрю, а затем постарайтесь увидеть правую — смешная картинка, не так ли? Зато действенная и эффективная зарядка.
10. Кто не любит солнце? А как замечательно наблюдать за утренними лучами, играющими в воздухе. Подобная солнечная терапия каждое утро зарядит ваши глаза энергией и светом. Расслабьтесь, слушайте музыку внутри себя и смотрите на утренний свет, пока слезы умиротворения не потекут по щекам.

Еще один секрет

А самым простым и древним способом для релаксации глаз является пальминг. Этим способом достижения высшего сознания пользовались йоги, он также стал широко использоваться и в современной медицине, как метод Бейтса. Смысл его в том, что мы своим же собственным теплом и потоками энергии сможет восстановить, улучшить зрение или просто расслабить глаза и помечтать. Упражнение это не сложное, хоть и несет в себе некий психологический подтекст. В первую очередь расслабьтесь всем телом и изгоните тревожные мысли. С силой потрите ладони, пока не почувствуете сильный прилив энергии и тепла. Приложите ладони к глазам таким образом, чтобы их центр вы смогли пощекотать ресницами. Пальцы при этом скрестите на лбу. Вы должны очутиться в полной и кромешной тьме, которое ваше подсознание наполнит прекрасными картинками и образами. Побудьте в таком состоянии некоторое время и повторите заново.

Трудитесь над собой и совсем скоро вы убедитесь, что ваше зрение стало острее, настроение улучшилось, повысилась самооценка и качество вашей жизни. Не забудьте о картинках для улучшения зрения, нарисуйте их заранее и возьмите за правило делать эти несколько упражнений каждое утро. Правильное питание, позитивные мысли и настрой, грамотно подобранные упражнения для глаз — все это поможет в борьбе за ясное и полноценное зрение.

Не забывайте насколько прекрасен наш мир. Как здорово видеть его во всех красках!