Эффективна ли яичная диета Магги?

Эффективна ли диета Магги? Этим вопросом задается, пожалуй, каждая женщина, которая узнала о данной методике похудения. Рассчитана диета Магги на 4 недели. Диетологи придерживаются мнения, что методика поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и удержать результат. Известны случаи, когда при помощи данной методики удавалось похудеть на 8-10 кг всего за 4 недели.

Диета Магги – низкокалорийная. Меню необходимо строго соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не будет.

Преимущества и недостатки диеты

Как уже отмечалось выше, рассчитано меню на 4 недели. Несмотря на маленький срок, с помощью методики вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов. Кроме того, данная диета не предполагает голодания. Схема питания включает в себя продукты, которые обладают низкой калорийностью, однако весьма полезны. К примеру, диета предусматривает употребление большого количества мяса, яиц, фруктов и овощей.

Стоит отметить следующие преимущества данной методики похудения:

  1. Стойкий результат. Диетологи замечали, что после окончания диеты сброшенные килограммы практически никогда не возвращаются. Это связано с тем, что диета имеет сбалансированный рацион, благодаря которому необходимость голодания исчезает. Для того чтобы сохранить результат, после окончания диеты нельзя резко увеличивать количество потребляемых калорий.
  2. Во время диеты не стоит считать калории. Рацион построен таким образом, что вне зависимости от возраста и веса человека в организм будет поступать необходимое число калорий. Как следствие — обменные процессы не будут замедляться, и подкожный жир станет сгорать быстрее.
  3. Простота приготовления блюд. В рационе не присутствуют какие-то изысканные блюда, которые сложно готовить. Кроме того, диета не должна сопровождаться приемом каких-либо витаминных комплексов, так как рацион составлен таким образом, что все необходимые ферменты поступают в организм вместе с едой.

У диеты Магги есть всего лишь 2 недостатка — это соблюдение режима и употребление большого количества куриных яиц. Диетологи отмечают, что для достижения хорошего результата нужно в точности соблюдать режим питания. Сделать это достаточно сложно, если вы много работаете и не имеете возможности постоянно перекусывать. Употребление большого количества куриных яиц — недостаток лишь для тех людей, которые не любят данный продукт. Медики доказали, что жир, содержащийся в куриных яйцах, безвреден. Кроме того, жирные кислоты обеспечивают организм необходимой энергией. Именно поэтому при соблюдении диеты Магги блюда нельзя готовить с применением масла. Яичная диета Магги не подойдет людям, склонным к аллергическим реакциям.

Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе.

Правила диеты

Главное правило методики похудения — соблюдение строгого режима питания.

Диета Магги не окажет должного эффекта, если вы будете пренебрегать режимом и употреблять запрещенные продукты даже в небольших количествах.

Помните: если вам понравилась диета Магги, меню нельзя изменять или добавлять в него что-нибудь свое. Придерживайтесь консервативного рациона и по возможности питайтесь по часам. Очень важно при похудении соблюдать питьевой режим. Употребляйте как минимум 2-3 л воды в день. Кофе и чай можно пить в неограниченном количестве, однако добавлять в напитки сахар или молоко строго запрещено.

Готовьте пищу исключительно на пару, без добавления масла. Овощи не смешивайте с мясным бульоном. В качестве приправ в пищу можно добавлять соль, молотый черный перец и лук. Если по каким-либо причинам вы прервали диету на некоторый срок — возобновлять ее стоит только после небольшого перерыва (1-2 недели). Кроме того, во время диеты желательно заниматься спортом. Это поможет ускорить обменные процессы в организме, и вы сможете избавиться от большего количества лишних килограммов. Помните, диета должна продолжаться четыре недели. Перед началом диеты проконсультируйтесь с эндокринологом и диетологом. Если у вас есть аллергические реакции, воздержитесь от похудения при помощи данной методики.

Если после окончания диеты придерживаться основ правильного питания, то можно длительное время сохранять достигнутые результаты.

Примерное меню

На первой неделе меню будет следующее:

  1. Завтрак. Половинка грейпфрута, 2-3 вареных яйца.
  2. Обед. Отварная курица либо фрукты. Иногда можно на обед съесть небольшое количество сыра и салат.
  3. Ужин. Несколько куриных яиц либо запеченная куриная грудка. Мясо можно заменить нежирной рыбой либо овощами.

На второй неделе меню несколько отличается:

  1. Завтрак. Несколько куриных яиц и половинка грейпфрута или апельсина.
  2. Обед. Овощной салат либо овощи, приготовленные на пару. Стейк из постной говядины или рыбы.
  3. Ужин. Салат из фруктов или вареные овощи.

Меню на третьей неделе будет значительно изменено. Каждый день нужно есть только определенные продукты в течение дня. Примерное меню будет следующее:

  1. Первый день. В течение дня нужно есть только фрукты. Запрещено употреблять бананы, виноград или финики.
  2. Второй день. Овощные салаты.
  3. Третий день.Фрукты либо овощные салаты.
  4. Четвертый день. В течение всего дня можно есть исключительно отварную рыбу и вареные овощи.
  5. Пятый день. Отварная курица и овощи на пару.
  6. Шестой и седьмой день. В течение всего дня нужно есть яблоки, персики или груши.

Четвертая неделя — самая ответственная. В течение последнего этапа похудения следует есть определенное количество продуктов. Примерное меню будет иметь следующий вид:

  1. Первый день. Несколько ломтиков отварного мяса, 3-4 помидора, апельсин и 2-3 огурца.
  2. Второй день. Тост, 1 яблоко, 250 г отварной курицы, кусок дыни или половинка грейпфрута.
  3. Третий день. 1 апельсин, 200 г творога и 2 помидора.
  4. Четвертый день. Половинка курицы, приготовленной в духовке, несколько помидоров, половинка апельсина.
  5. Пятый день. Несколько куриных яиц, овощной салат, 1 апельсин.
  6. Шестой день. 2 помидора, 150 г брынзы, 3 отварные куриные грудки и 1 грейпфрут.
  7. Седьмой день. Вареные овощи, банка тунца, 200 г творога, 1 тост и несколько помидоров.

загрузка...

В заключение отметим, что яичная диета Магги поможет похудеть в кратчайшие сроки лишь в том случае, если вы будете употреблять продукты в необходимом количестве. Не стоит сильно урезать калории или сразу переходить на 3-4 этап. Вы должны подготовить организм к диете. Желательно пройти комплексную диагностику и проконсультироваться с медиками.

Ответа не нашла (Над статьей надо поработатьКое что взяла на заметкуМного полезного )Отлично! Спасибо!
Загрузка...

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *