Типы любителей шоколада. Шоколадная диета

Существует множество причин, почему люди не в силах отказаться от шоколада.

В Великобритании на шоколад тратится более двух миллиардов фунтов в год. Это составляет примерно 100 фунтов в секунду, а всей суммы вполне достаточно, чтобы купить 5000 «Роллс-Ройсов», 60 авиалайнеров или 500 первоклассных игроков для футбольной команды.

Кроме того, каждый год эта сумма увеличивается на 3%. На сегодняшний день данные таковы: в Великобритании люди съедают около 200 миллионов шоколадных яиц фирмы «Кэдбери», а что касается молочного шоколада, то им можно покрыть все поля национальной футбольной лиги.

шоколад

В 25 граммах молочного или горького шоколада содержится 150 калорий. Неудивительно, что многие любители шоколада имеют проблемы с лишним весом. Конечно, 150 калорий это не так много, но когда вы посмотрите на вес среднего шоколадного батончика (около 85 граммов), то поймете, что в целом батончике будет более 400 калорий. Таким образом, шокоголик-хроник потребляет более 1000 шоколадных калорий в день. Если при этом у него или у нее сидячая работа и если посчитать содержание калорий в его обычном рационе, то эти дополнительные 1000 калорий будут стоить не менее одного нового килограмма в неделю.

Опираясь на мой 30-летний опыт работы с людьми, желающими похудеть, могу сказать, что количество калорий имеет значение. Конечно, существуют счастливчики, которые обладают способностью сжигать лишние калории и не иметь никаких проблем с фигурой, но факт остается фактом: если вы получаете меньше калорий, чем потребляете, вы начинаете терять вес. Такова суровая правда. Поэтому старайтесь не доверять диетам, по условиям которых вы можете есть столько, сколько хотите.

Разумеется, это не относится к низкокалорийным продуктам, например овощам и салату, так как для того, чтобы набрать хотя бы полкилограмма, вам придется съесть их не меньше тонны. А не доверяйте диетам, разрешающим есть все, что хотите, даже если вы сможете делать это всего лишь один час в день. Отъявленный шокоголик вполне способен за это время употребить не менее 3000 тысяч калорий, если не больше.

Калории — это источник энергии в организме. Энергия от одной калории способна нагреть один грамм воды на один градус Цельсия. Кажется, что это совсем немного. Но когда ученые измеряют количество калорий в пище, то используют величину в тысячу раз больше — килокалорию (ккал). Тем не менее диетологи редко используют первую часть этого слова — «кило», а предпочитают говорить о количестве калорий. Все, что необходимо знать нам с вами,— это то, что женщины, у которых сидячая работа, сжигают 2000 калорий в день, а мужчина с теми же условиями работы — от 2500 до 3000 калорий.

Некоторые продукты отличаются большей калорийностью. Пища считается высококалорийной, если в одном маленьком ее кусочке содержится большое количество калорий. К высококалорийным продуктам относятся сыр (11б калорий в одном 28-граммовом ломтике сыра «Чеддер») и сливочное масло (210 калорий на 25 граммов). Сладости тоже являются высококалорийными. В 25 граммах сахара-песка содержится 112 калорий, так что в одной чайной ложке примерно 20 калорий. В состав шоколада входят сахар и жиры, поэтому это один из самых высококалорийных продуктов.

Несомненно, и сахар, и жиры являются полезными питательными веществами, но нам следует контролировать их употребление.

К сожалению, мы не можем существовать, питаясь только сахаром и жирами, нам нужна и другая пища: мясо, рыба, яйца, овощи, крупы и фрукты. Только так мы можем получить все необходимые организму питательные вещества. Поэтому неудивительно, что любители шоколада потребляют гораздо больше калорий, чем требуется их организму, а потому легко набирают вес. Согласно статистике, в нашем полном стресса обществе люди ищут утешения и опоры в первую очередь в тяжелых наркотиках, за ними следуют сигареты, алкоголь, а затем шоколад. Как жаль, что наименьшее из всех зол не является низкокалорийным и полезным продуктом! Ведь тогда мы бы могли употреблять его со спокойной совестью и без риска для фигуры.

К какому типу относитесь вы?

Согласно нашим исследованиям, проводившимся среди любителей шоколада, мы выявили шесть основных типов, на которые их можно поделить. Конечно, были и те, кто не подходил полностью ни под один из них, но таких оказалось немного.

любители шоколада

Если вы решили контролировать свою тягу к шоколаду, то необходимо определить, к какому типу вы относитесь. Это и станет первым шагом на пути к излечению. Для каждого типа шокоголиков разработаны особый вариант основной диеты и специальные психологические и поведенческие упражнения, цель которых — победить привычки и изменить образ мыслей, ведь именно эти факторы и заставляют любителя шоколада чувствовать себя толстым, некрасивым, жалким и несчастным.

Ниже я предлагаю подробную характеристику всех типов. В конце каждого описания вы найдете список вопросов. Попытайтесь ответить на них как можно более честно. Они помогут вам определить свой план диеты. Если окажется, что вы относитесь сразу к двум типам, то выберите тот план, который соответствует вашему стилю жизни и вкусам. (Например, некоторые женщины обнаружили, что относятся к «предменструальным маньякам», но в другие дни месяца им больше подходит диета для «искателей утешения».)

загрузка...

Но, перед тем как отвечать на вопросы, внимательно прочитайте общую информацию о каждом типе. Вы можете узнать о себе такое, в чем раньше ни за что бы не осмелились себе признаться. И пожалуйста, постарайтесь не расстраиваться из-за этого. Помните, что если вы поняли, какие привычки и проблемы виноваты в том, что вы набираете вес, то вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы от них избавиться.

Ответа не нашла (Над статьей надо поработатьКое что взяла на заметкуМного полезного )Отлично! Спасибо!
Загрузка...

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *